รีวิว “ขั้นตอนรักษาแผลใจฯ” | วิธี Move On จากคน Toxic
เคยรู้สึกไหมว่าความสัมพันธ์ดีๆ มันน่าเบื่อ? เคยรู้สึกสบายใจกับความโกลาหลวุ่นวาย? หรือเคยอยู่ในที่ทำงานที่บอกว่า "เราเป็นครอบครัว" แต่กลับกลายเป็นครอบครัวที่มีปัญหา?
ถ้าคุณรู้สึกเชื่อมโยงกับสถานการณ์เหล่านี้ ไม่ว่าจะจากครอบครัว (แบบเจน), ที่ทำงาน (แบบฮาซิม), หรือคนรัก (แบบซาบรินา) คุณอาจกำลังเผชิญหน้ากับ "คน Toxic" และบาดแผลที่มองไม่เห็นจากพวกเขา
หนังสือจิตวิทยาเล่มใหม่ ขั้นตอนรักษาแผลใจจากคน TOXIC ที่นักจิตวิทยาแนะนำ เขียนโดย ดร. สเตฟานี มอลตัน ซาร์กิส คือคู่มือสำหรับคนที่เพิ่งเดินออกมา หรือกำลังคิดจะเดินออกมาจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษครับ
Gaslighting และวงจรที่เจ็บปวด
ผู้เขียน ดร. สเตฟานี ไม่ใช่แค่เขียนตามทฤษฎี เธอเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการถูกกดขี่ทำร้ายจากคนหลงตัวเอง (Narcissistic Abuse) และเธอได้เห็นแบบแผนพฤติกรรมของคน Toxic มานับไม่ถ้วน โดยเฉพาะวงจรคลาสสิกที่เรียกว่า "ยกย่องเทิดทูน (Idealize), ลดทอนคุณค่า (Devalue), และทอดทิ้ง (Discard)"
หนังสือเล่มก่อนหน้าของเธอ (Gaslighting) พูดถึงการ "ตระหนักรู้" และการ "เดินออกมา" แต่หนังสือเล่มนี้ จะเน้นสิ่งที่ไม่มีใครค่อยพูดถึง นั่นคือ "ควันหลง" หลังจากการเดินออกมา และสิ่งที่เราต้องทำเพื่อ "เยียวยาใจ" และ "ปกป้องตัวเอง" ในอนาคต
ลองสำรวจเรื่องราว 3 รูปแบบนี้ แบบไหนที่ตรงกับประสบการณ์ของคุณมากที่สุด?
นี่คือแผนที่การเยียวยา
สิ่งที่ผมชอบมากคือหนังสือเล่มนี้ไม่ได้บอกแค่ว่า "คุณโดนอะไรมา" แต่บอกชัดเจนว่า "คุณต้องทำอะไรต่อ"
เนื้อหาในเล่มคือขั้นตอนที่นักจิตวิทยาแนะนำจริงๆ ตั้งแต่บทที่ 2 "บล็อกช่องทางการติดต่อถ้าทำได้" (ซึ่งเป็นวิธีที่ดีที่สุด), บทที่ 3 "(เลิก) ไขว่คว้าฉากจบที่สมบูรณ์" (เพราะคน Toxic ไม่เคยให้คุณ), บทที่ 4 "ให้อภัยตัวเอง" (เพราะคุณไม่ได้ทำอะไรผิด), บทที่ 5 "ขีดเส้นกั้นขอบเขต", และที่สำคัญที่สุดคือ บทที่ 6 "พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญ"
"ไม่ว่าสถานการณ์ของคุณจะเป็นอย่างไร ฉันอยากให้คุณรู้ว่าสิ่งที่คุณกำลังรู้สึกอยู่เป็นเรื่องปกติมาก และคุณมีพลังเพียงพอที่จะปลดปล่อยตัวเองให้เป็นอิสระได้ คุณจะหายดี คุณจะรู้สึกดีขึ้นอย่างแน่นอน"
สรุป
ถ้าคุณเพิ่งเดินออกมาจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ พร้อมกับหัวใจที่บอบช้ำและความเคารพตัวเองที่เหลือเพียงเศษซาก หรือคุณกำลังพิจารณาว่าตัวเองน่าจะทำอะไรได้บ้าง หนังสือเล่มนี้คือ "แผนที่" ที่จะนำทางคุณไปสู่การเยียวยาและสร้างชีวิตใหม่ครับ
ซื้อหนังสือเล่มนี้ได้ที่
(ลิงก์นี้เป็น Affiliate Link หากมีการสั่งซื้อเกิดขึ้น เราจะได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย)
แชร์บทความนี้